É possível vencer a procrastinação?

Procrastinação é algo que tem andado muito em pauta, mas você sabe o que é e se ela tem feito parte da sua vida? A procrastinação nada mais é do que o adiamento em realizar determinada tarefa. Sabe quando nós temos aquela pendência pra resolver e vamos deixando até o último segundo de prazo? Pois é, isso é procrastinar.

Você, muito provavelmente, já passou por isso e teve aquela sensação de que qualquer outra coisa é muito mais interessante do que esses afazeres mais urgentes. Não existe um único porquê de procrastinarmos, são vários motivos que podem nos levar a isso. Três dos principais motivos que nos levam a postergar as coisas são: a preguiça, quando temos um prazo muito longo para realizar determinada tarefa ou quando a obrigação exige uma responsabilidade muito grande.

As causas podem ser tanto fisiológicas quanto psicológicas e envolvem diversos elementos. A seguir, algumas dicas simples e que podem ser colocadas em prática agora mesmo:

• Defina algumas restrições: fique longe do celular e de qualquer outra distração por algumas horas, isso vai te ajudar a focar nas tarefas importantes.
  

• Divida essa tarefa em pequenos passos: vá aos poucos, fazendo o que precisa ser feito no seu ritmo e com calma. Se for possível, divida esse afazer em mini tarefas a cada dia.
  

• Crie metas: coloque alguns objetivos que você tenha que cumprir ao longo do dia. Aqui você pode até brincar com algumas recompensas a cada meta cumprida.
  

• Comece pela tarefa mais fácil: elimine o que é mais simples de ser feito logo ao começar o seu dia, isso vai te dar uma sensação de missão quase cumprida e aquela motivada para realizar o resto.
  

• Repita isso todos dias! É importante manter a constância e criar uma rotina diária, dessa forma a procrastinação, aos poucos, vai perdendo espaço na sua vida.

Mas mesmo seguindo essas dicas, será que é possível vencer de vez a procrastinação? A resposta é sim, mas precisa de um pouco mais de dedicação e, possivelmente, uma ajuda.

O processo de Coaching é um poderoso aliado quando estamos falando de mudanças comportamentais, porque trabalhamos na forma de pensar (mindset) e na eliminação de crenças limitantes, coisas que impedem o nosso desenvolvimento. Através das ferramentas utilizadas no Coaching, o coachee será capaz de reconhecer quais fatores influenciam de forma negativa sua autoconfiança, sua produtividade e, consequentemente, seu sucesso em qualquer âmbito da vida. Essas ferramentas trabalham em cima dos comportamentos que estão em modo sistêmico, o que proporciona um autoconhecimento necessário para qualquer indivíduo. Após essa análise profunda, iniciamos o uso de outras ferramentas que auxiliam o coachee a criar novos comportamentos, mudar o seu mindset, transformar os fatores negativos em positivos, direcionar sua atenção às suas qualidades e melhores habilidades. Alcançar essa consciência é algo importantíssimo para vencer a procrastinação.

Toda essa mudança de mindset e crenças junto com o alinhamento de valores, são essenciais para que quem sofre de procrastinação consiga eliminar esses comportamentos sabotadores de vez da sua vida. Com a ajuda do coach, o indivíduo tem todo o suporte que ele necessita para desenvolver essa inteligência emocional e expandir sua capacidade de planejar e realizar tarefas, assim como a gerir melhor seu tempo e aumentar sua produtividade e comprometimento com seus próprios objetivos.

Esse é um dos muitos benefícios que o Coaching traz para a vida de quem se abre a esse poderoso processo de desenvolvimento pessoal/profissional. Você tem interesse em saber mais sobre todos os benefícios e mudanças que o Coaching pode trazer para a sua vida? Mande uma mensagem para a gente!